現(xiàn)代人生活方式相關(guān)疾病比較嚴(yán)重，解決問題的最有效方法是首先長期堅(jiān)持良好的生活方式，或者對不良生活方式進(jìn)行改進(jìn)。好的生活方式中，運(yùn)動鍛煉是最受大家認(rèn)可的，也是明確有好處的方式。

　　雖然運(yùn)動是健康生活方式的重要組成，但也存在一些問題，例如運(yùn)動過度會導(dǎo)致身體傷害，劇烈運(yùn)動不僅不利于健康，還會導(dǎo)致疾病。

　　現(xiàn)代人生活方式相關(guān)疾病比較嚴(yán)重，解決問題的最有效方法是首先長期堅(jiān)持良好的生活方式，或者對不良生活方式進(jìn)行改進(jìn)。好的生活方式中，運(yùn)動鍛煉是最受大家認(rèn)可的，也是明確有好處的方式。

　　雖然運(yùn)動是健康生活方式的重要組成，但也存在一些問題，例如運(yùn)動過度會導(dǎo)致身體傷害，劇烈運(yùn)動不僅不利于健康，還會導(dǎo)致疾病。

　　Tyler W LeBaron先生和加拿大不列顛哥倫比亞大學(xué)麻醉學(xué)藥理學(xué)系Ismail Laher等合作發(fā)表了一篇綜述，系統(tǒng)闡述了氫氣在運(yùn)動醫(yī)學(xué)領(lǐng)域的應(yīng)用，尤其是關(guān)于氫氣是一種運(yùn)動模擬劑是最值得學(xué)習(xí)和了解的內(nèi)容。2016年在泰安學(xué)術(shù)會議上，Tyler曾經(jīng)講過這個(gè)課題。目前這一綜述發(fā)表在Can J PhysiolPharmacol.

　　醫(yī)學(xué)研究表明，氫氣具有抗氧化抗炎癥作用，這些作用使氫氣在運(yùn)動醫(yī)學(xué)領(lǐng)域也同樣具有魅力。運(yùn)動具有多種生物效應(yīng)，能減少多種疾病發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。運(yùn)動和許多健身方法和藥物類似，對人體也能產(chǎn)生不利影響。例如，精英運(yùn)動員進(jìn)行長期高強(qiáng)度鍛煉，未經(jīng)訓(xùn)練個(gè)體偶爾進(jìn)行的高強(qiáng)度運(yùn)動，都會導(dǎo)致機(jī)體的損傷，運(yùn)動損傷的病理生理基礎(chǔ)包括組織炎癥、氧化應(yīng)激，進(jìn)一步可導(dǎo)致細(xì)胞損傷和疾病發(fā)生。

　　氫氣和經(jīng)典的抗氧化劑不一樣，由于還原作用比較溫和，不會影響活性氧的信號作用或生理作用，只對引起損傷的強(qiáng)氧化自由基產(chǎn)生中和作用。運(yùn)動對健康的效應(yīng)本質(zhì)是利用溫和傷害誘導(dǎo)身體自身的適應(yīng)性反應(yīng)，或者說運(yùn)動的直接效應(yīng)是傷害刺激，運(yùn)動帶來的效益主要是傷害刺激激活身體的抗損傷作用，這種誘導(dǎo)效應(yīng)中，活性氧尤其是具有信號效應(yīng)的活性氧是產(chǎn)生誘導(dǎo)效應(yīng)的分子基礎(chǔ)，強(qiáng)還原作用的經(jīng)典抗氧化物質(zhì)所以會破壞運(yùn)動帶來的效益，就是因?yàn)橹泻土司哂行盘栕饔玫幕钚匝酢?/p>

　　氫氣能在緩解運(yùn)動損傷的同時(shí)，增加更多健康促進(jìn)因素。更重要的是氫氣是比運(yùn)動更容易讓人接受和習(xí)慣的簡單辦法，只要你愿意，隨時(shí)隨地氫動起來，最好是運(yùn)動+氫氣這種珠聯(lián)璧合的方法。

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