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現代人生活方式相關疾病比較嚴重，解決問題的最有效方法是首先長期堅持良好的生活方式，或者對不良生活方式進行改進。好的生活方式中，運動鍛煉是最受大家認可的，也是明確有好處的方式。
雖然運動是健康生活方式的重要組成，但也存在一些問題，例如運動過度會導致身體傷害，劇烈運動不僅不利于健康，還會導致疾病。
Tyler W LeBaron先生和加拿大不列顛哥倫比亞大學麻醉學藥理學系Ismail Laher等合作發表了一篇綜述，系統闡述了氫氣在運動醫學領域的應用，尤其是關于氫氣是一種運動模擬劑是最值得學習和了解的內容。2016年在泰安學術會議上，Tyler曾經講過這個課題。目前這一綜述發表在Can J PhysiolPharmacol.
醫學研究表明，氫氣具有抗氧化抗炎癥作用，這些作用使氫氣在運動醫學領域也同樣具有魅力。運動具有多種生物效應，能減少多種疾病發生風險。運動和許多健身方法和藥物類似，對人體也能產生不利影響。例如，精英運動員進行長期高強度鍛煉，未經訓練個體偶爾進行的高強度運動，都會導致機體的損傷，運動損傷的病理生理基礎包括組織炎癥、氧化應激，進一步可導致細胞損傷和疾病發生。
氫氣和經典的抗氧化劑不一樣，由于還原作用比較溫和，不會影響活性氧的信號作用或生理作用，只對引起損傷的強氧化自由基產生中和作用。運動對健康的效應本質是利用溫和傷害誘導身體自身的適應性反應，或者說運動的直接效應是傷害刺激，運動帶來的效益主要是傷害刺激激活身體的抗損傷作用，這種誘導效應中，活性氧尤其是具有信號效應的活性氧是產生誘導效應的分子基礎，強還原作用的經典抗氧化物質所以會破壞運動帶來的效益，就是因為中和了具有信號作用的活性氧。
氫氣能在緩解運動損傷的同時，增加更多健康促進因素。更重要的是氫氣是比運動更容易讓人接受和習慣的簡單辦法，只要你愿意，隨時隨地氫動起來，最好是運動+氫氣這種珠聯璧合的方法。
